운동2 오래 앉아있는 당신의 뇌는? 미국 연구팀 충격 발표! 운동보다 'OO'이 더 중요 운동을 열심히 하면 앉아 있는 시간이 길어도 괜찮을까요? 놀랍게도 그렇지 않다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루 13시간 이상 앉아 있는 사람은 기억력 저하와 뇌 위축이 더 빨리 진행된다고 하는데요. 지금부터 자세히 알아보겠습니다.운동을 해도, 오래 앉아 있으면 뇌 건강에 ‘악영향’미국 밴더빌트 대학 연구진은 7년간 404명의 노인을 추적하며 뇌 건강과 활동 패턴을 분석했습니다. 대부분은 WHO가 권장하는 주당 150~300분의 중강도 운동을 실천했지만, 하루 평균 13시간 이상을 앉아서 보내는 것으로 나타났습니다. 그 결과, 이들은 기억력 저하와 뇌 조직의 위축 현상을 겪었습니다.특히 알츠하이머병과 관련된 뇌 부위에서 피질 두께가 얇아졌으며, 해마의 부피도 더 빠르게 줄어든 것으로 확인됐습니다.유전적으로.. 건강상식 2025. 5. 17. 더보기 ›› "10년 젊어진다?" 오늘부터 당장 실천할 뇌 건강 관리법 3가지 공개 기억력 감퇴, 단순한 노화 현상일까요? 아닙니다. 미국 뇌과학 전문가들이 지목한 '이것'을 오늘부터 실천하면, 치매를 예방할 수 있습니다. 특히 현대인이라면 꼭 알아야 할 뇌 건강 관리법, 지금 공개합니다.이 글 하나면 10년 젊어질 수 있습니다. 끝까지 보면 뇌 건강을 위한 실천 리스트를 얻게 될 거예요.시간은 누구에게나 공평하지만, 뇌는 관리하는 자에게만 선물을 줍니다. 흡연이 뇌를 갉아먹는다흡연은 뇌의 정보 처리와 관련된 '회백질'을 직접적으로 손상시킵니다.회백질은 기억력과 주의력에 관여하는 핵심 물질인데, 흡연으로 인해 그 부피가 줄어들면서 뇌 노화가 가속화됩니다.알츠하이머병과 같은 질환 위험이 커지며, 금연 후에도 회복이 어렵기 때문에 애초에 담배를 멀리하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동, 뇌.. 건강상식 2025. 5. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
