냉장고에 '이것' 없으면 손해! 플라보노이드 풍부한 음식 & 사망률 낮추는 법
나이 들면서 암, 심혈관질환, 파킨슨병이 걱정되시나요? 딱 하나만 냉장고에 챙겨두면 됩니다. 바로 ‘이것’인데요. 하루 500mg만 섭취해도 사망률이 16% 낮아지는 비밀, 지금 공개합니다!지금 당장 냉장고를 점검해보세요. 당신의 건강은 하루 한 잔의 습관으로 바뀔 수 있습니다.플라보노이드란 무엇인가?플라보노이드는 식물에 풍부하게 존재하는 항산화 물질로, 인체 내 염증을 줄이고 세포 노화를 억제하는 기능을 합니다. 주로 차, 베리류, 사과, 포도, 다크 초콜릿 등에서 많이 발견됩니다. 이 물질은 암, 심혈관질환, 당뇨병 등 다양한 만성질환의 예방에 효과적입니다.연구로 입증된 건강 효과호주·아일랜드·오스트리아 국제 공동 연구팀이 40~70세 성인 12만 명 이상을 10년간 추적한 결과, 플라보노이드를 꾸준..
건강상식
2025. 6. 9.
"아직 괜찮다?" 흡연, 과음, 운동 부족 습관, 30대 중반부터 치명적인 이유 (연구 결과)
“나는 아직 젊으니까 괜찮아”라는 말, 진짜일까요?핀란드 연구진의 장기 추적 연구 결과에 따르면, 나쁜 습관이 우리의 몸과 마음에 본격적으로 영향을 주는 시점은 바로 30대 중반부터입니다.지금 당장 건강 습관을 점검하고 바꿔야 하는 이유를 이 글에서 확인해보세요!30대 중반부터 건강 꺾이는 이유핀란드 위배스퀼래대 연구진은 1959년생 326명을 대상으로 만 27세부터 61세까지 장기간에 걸쳐 건강 데이터를 수집했습니다. 분석 결과, 흡연, 과음, 운동 부족 등의 나쁜 습관은 30대 중반 이후부터 본격적으로 정신적·신체적 건강을 악화시키기 시작했습니다.나쁜 습관, 하나보다 조합이 더 위험단 하나의 나쁜 습관도 건강에 악영향을 미치지만, 여러 습관이 함께 있을 경우 시너지 효과로 위험도가 급상승합니다. 흡연..
건강상식
2025. 5. 30.