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여름 두통, 냉방병만 탓하면 안 됩니다! 뇌 건강 적신호 '이 증상' 꼭 확인하세요! 무더운 여름, 단순한 냉방병이라고 생각한 두통이 사실은 뇌 건강 이상 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금 증상을 가볍게 넘기면 나중에 후회할 수 있습니다. 반복되는 두통과 진통제 의존, 방치하지 말고 지금 바로 원인을 확인하세요.두통과 냉방병의 관계여름철 냉방병은 두통을 흔하게 유발합니다. 실내외 온도 차로 인한 혈관 수축, 근육 긴장, 면역력 저하가 원인이 됩니다. 하지만 모든 냉방병 두통이 단순 증상은 아니며, 반복되거나 심한 경우 뇌 질환과 관련이 있을 수 있습니다.경계해야 할 두통의 특징갑작스럽게 시작된 극심한 두통, 이전에 경험하지 못한 양상의 통증, 감각 이상이나 마비, 발열·구토 동반은 뇌막염, 뇌출혈, 뇌종양 등의 경고 신호일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 지체 없이 의료.. 건강상식 2025. 8. 12.
[여름철 건강 필수] 폭염에도 지치지 않는 법! 매일 '이것'만 해도 건강 지키는 6가지 습관 6월부터 본격적인 무더위가 시작되면 우리 몸은 예상보다 빠르게 지칩니다. 하지만 매일의 작은 습관으로 여름철 건강을 충분히 지킬 수 있습니다. 지금 소개하는 6가지 건강 수칙만 실천해도, 여름이 한결 가볍고 활기차게 느껴질 거예요.1. 짧은 명상으로 스트레스 해소더운 날씨는 불쾌지수와 함께 스트레스 지수를 빠르게 올립니다. 이럴 땐 하루 10~15분만이라도 명상이나 호흡 운동을 해보세요. 또한 매일 ‘감사한 일 한 가지’를 기록하는 감사 일기도 정서적 안정에 도움을 줍니다. 가장 중요한 건 충분한 수면! 여름철에도 규칙적인 수면 습관은 면역력 유지에 필수입니다.2. 자외선으로부터 피부를 지키는 법햇볕이 강한 계절, 자외선은 피부에 큰 자극이 됩니다. 외출 전에는 SPF 30 이상, PA 등급이 높은 자외.. 건강상식 2025. 6. 13.
[냉방병 예방] 여름철 에어컨 바람 조심! 1분 실천으로 냉방병 증상 해결하세요 여름철 실내에만 있어도 오히려 더 피곤하고, 목이 따갑고 두통이 느껴지시나요?혹시 냉방병 증상일지도 모릅니다. 특히 사무실, 대중교통, 카페 등 에어컨 환경에 자주 노출된다면 더 주의하셔야 합니다.단 1분만 투자해도, 냉방병을 예방하는 확실한 방법을 지금 바로 확인해보세요!냉방병이란?냉방병은 실내외 온도 차이가 5도 이상일 때 자율신경계가 적응하지 못하면서 생기는 증상입니다.주요 증상으로는 두통, 오한, 근육통, 소화불량, 호흡기 질환 등이 있으며, 특히 면역력이 약한 사람일수록 쉽게 나타납니다.냉방병 주요 원인1. 에어컨 바람을 직접 맞는 환경2. 실내외 온도 차가 7도 이상인 경우3. 장시간 앉은 자세에서 혈액순환 저하4. 수분 섭취 부족 및 과도한 카페인 섭취생활 속 냉방병 예방법✔ 에어컨 바람을 .. 건강상식 2025. 6. 2.
"폭염 속 우리 부모님 괜찮을까?" '오늘건강' 알림 서비스로 어르신 열사병/탈수 예방하는 법 무더위가 시작되면 특히 취약한 분들이 있습니다. 바로 ‘어르신’입니다.폭염이 심해지는 여름철, 고령층은 체온 조절 기능이 약해 쉽게 건강에 이상이 생길 수 있습니다.하지만 이제, 기상청 예보와 연동된 '오늘건강' 서비스로 폭염 속 건강을 똑똑하게 관리할 수 있습니다.폭염이 어르신에게 더 위험한 이유노인은 일반 성인보다 체온 조절 능력이 떨어지고, 갈증을 인지하는 능력도 둔화되어 있습니다.이로 인해 더위를 느끼지 못한 채 탈수나 열사병에 노출될 수 있으며, 심하면 생명에까지 위협이 됩니다.'오늘건강' 서비스란?‘오늘건강’은 보건복지부와 한국건강증진개발원이 운영하는 건강 정보 플랫폼으로, 기상청의 영향예보를 연동하여 폭염 시 고령자의 건강을 지키기 위한 실시간 대응 행동요령을 안내합니다.노인맞춤돌봄서비스를 .. 건강상식 2025. 5. 28.

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