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운동하고 세금 돌려받자! 헬스장/수영장 이용료 30% 소득공제 받는 법 (총급여 7천만원 이하) 운동을 하면서 세금까지 아낄 수 있다면, 지금 시작하지 않을 이유가 없겠죠? 특히 7월부터 헬스장이나 수영장을 이용한다면 연말정산에서 30% 소득공제 혜택까지 누릴 수 있다는 사실! 궁금하시다면 아래 버튼을 눌러 꼭 확인해보세요.헬스장·수영장 이용료도 드디어 ‘소득공제’ 대상2025년 7월 1일부터 문화체육관광부는 헬스장과 수영장 이용료의 30%를 소득공제로 돌려주는 제도를 도입했습니다. 기존에는 도서, 공연, 박물관 등 문화예술 분야에 한정되어 있던 ‘문화비 소득공제’가 체육시설까지 확장된 첫 사례로, 연 총급여 7천만 원 이하의 근로소득자라면 누구나 혜택을 받을 수 있습니다.대상자와 공제 방식, 간편한 절차혜택을 받기 위해 복잡한 절차는 없습니다. 7월 1일 이후 신용·체크카드 또는 현금영수증으로 결.. 생활정보 2025. 7. 1.
러닝이 고관절 무너뜨린다? 전문가 경고! '러너스 다이' 막는 확실한 방법 러닝이 건강에 좋다고 해서 시작했지만, 오히려 몸에 해가 될 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 겉으로 드러나지 않아 자각이 늦은 고관절 부상은 조용히 찾아와 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 당신이 모르는 러닝의 진실, 지금 바로 확인해보세요.고관절 부상이 ‘러너스 하이’가 아닌 ‘러너스 다이’로 변할 수 있다는 경고, 지금 꼭 알아두셔야 합니다.러닝 인구 증가, 그 이면의 위협2022년 기준 러닝 인구는 약 883만 명으로 국민의 약 17%가 달리기를 즐기고 있습니다. 그러나 잘못된 러닝 습관은 고관절을 비롯한 심각한 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.고관절, ‘조용한 부상’의 진실고관절은 외부 증상이 적고 통증도 허리나 엉덩이 통증으로 착각하기 쉬워 방치되는 경우가 많습니다. 이로 .. 건강상식 2025. 6. 6.
때처럼 보이는 검은 자국, 혹시 흑색가시세포증? 원인과 관리법 완벽 정리 때 밀지 않은 것처럼 까맣다?…비만이 원인인 '흑색가시세포증' 피부에 나타나는 검고 두꺼운 반점, 단순한 피부 문제일까요? 비만이 원인일 수 있는 '흑색가시세포증'에 대해 알아보고, 예방 및 관리법을 소개합니다. 혹시 목이나 겨드랑이, 사타구니에 때처럼 보이는 거뭇한 자국 때문에 고민이신가요? 아무리 씻어도 지워지지 않는다면, 단순한 피부 문제가 아닐 수 있습니다. 😭 특히 비만인 경우, '흑색가시세포증'이라는 피부 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 흑색가시세포증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊흑색가시세포증, 도대체 뭔가요? 🤔흑색가시세포증은 피부가 두꺼워지고 색소침착이 일어나면서 거뭇하게 변하는 피부 질환입니다. 주로 목, 겨드랑이, 사타구니 .. 건강상식 2025. 5. 22.
오래 앉아있는 당신의 뇌는? 미국 연구팀 충격 발표! 운동보다 'OO'이 더 중요 운동을 열심히 하면 앉아 있는 시간이 길어도 괜찮을까요? 놀랍게도 그렇지 않다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루 13시간 이상 앉아 있는 사람은 기억력 저하와 뇌 위축이 더 빨리 진행된다고 하는데요. 지금부터 자세히 알아보겠습니다.운동을 해도, 오래 앉아 있으면 뇌 건강에 ‘악영향’미국 밴더빌트 대학 연구진은 7년간 404명의 노인을 추적하며 뇌 건강과 활동 패턴을 분석했습니다. 대부분은 WHO가 권장하는 주당 150~300분의 중강도 운동을 실천했지만, 하루 평균 13시간 이상을 앉아서 보내는 것으로 나타났습니다. 그 결과, 이들은 기억력 저하와 뇌 조직의 위축 현상을 겪었습니다.특히 알츠하이머병과 관련된 뇌 부위에서 피질 두께가 얇아졌으며, 해마의 부피도 더 빠르게 줄어든 것으로 확인됐습니다.유전적으로.. 건강상식 2025. 5. 17.
"10년 젊어진다?" 오늘부터 당장 실천할 뇌 건강 관리법 3가지 공개 기억력 감퇴, 단순한 노화 현상일까요? 아닙니다. 미국 뇌과학 전문가들이 지목한 '이것'을 오늘부터 실천하면, 치매를 예방할 수 있습니다. 특히 현대인이라면 꼭 알아야 할 뇌 건강 관리법, 지금 공개합니다.이 글 하나면 10년 젊어질 수 있습니다. 끝까지 보면 뇌 건강을 위한 실천 리스트를 얻게 될 거예요.시간은 누구에게나 공평하지만, 뇌는 관리하는 자에게만 선물을 줍니다. 흡연이 뇌를 갉아먹는다흡연은 뇌의 정보 처리와 관련된 '회백질'을 직접적으로 손상시킵니다.회백질은 기억력과 주의력에 관여하는 핵심 물질인데, 흡연으로 인해 그 부피가 줄어들면서 뇌 노화가 가속화됩니다.알츠하이머병과 같은 질환 위험이 커지며, 금연 후에도 회복이 어렵기 때문에 애초에 담배를 멀리하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동, 뇌.. 건강상식 2025. 5. 12.

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