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노화방지3

냉장고에 '이것' 없으면 손해! 플라보노이드 풍부한 음식 & 사망률 낮추는 법 나이 들면서 암, 심혈관질환, 파킨슨병이 걱정되시나요? 딱 하나만 냉장고에 챙겨두면 됩니다. 바로 ‘이것’인데요. 하루 500mg만 섭취해도 사망률이 16% 낮아지는 비밀, 지금 공개합니다!지금 당장 냉장고를 점검해보세요. 당신의 건강은 하루 한 잔의 습관으로 바뀔 수 있습니다.플라보노이드란 무엇인가?플라보노이드는 식물에 풍부하게 존재하는 항산화 물질로, 인체 내 염증을 줄이고 세포 노화를 억제하는 기능을 합니다. 주로 차, 베리류, 사과, 포도, 다크 초콜릿 등에서 많이 발견됩니다. 이 물질은 암, 심혈관질환, 당뇨병 등 다양한 만성질환의 예방에 효과적입니다.연구로 입증된 건강 효과호주·아일랜드·오스트리아 국제 공동 연구팀이 40~70세 성인 12만 명 이상을 10년간 추적한 결과, 플라보노이드를 꾸준.. 건강상식 2025. 6. 9.
커피, 알고 마시면 약! 하루 2잔, 건강하게 늙는 비결? 하버드 연구가 밝힌 놀라운 효능 커피, 매일 마시긴 하는데 건강에 정말 좋을까요? 최근 30년에 걸친 하버드대의 연구 결과가 밝혀졌습니다. 매일 2잔 정도의 커피가 건강한 노화를 도울 수 있다는 사실, 궁금하지 않으신가요? 단순한 기호식품이 아니라 ‘노화 관리’의 열쇠가 될 수도 있는 커피의 과학적 근거를 소개합니다.지금부터 읽으실 글은 당신의 커피 습관을 완전히 새롭게 바라보게 만들지도 모릅니다.하버드대의 30년 추적 연구하버드 공중보건대학원이 1984년부터 30년간 여성 간호사 4만7513명을 추적 관찰한 결과, 매일 커피 2~3잔을 마신 여성들이 암, 당뇨, 뇌졸중 등 만성질환 없이 건강하게 노화할 가능성이 높다는 사실이 밝혀졌습니다.하루 2잔이면 충분하다이 연구에서 ‘건강한 노화’의 기준은 인지기능, 신체기능, 정신건강이 모두 .. 건강상식 2025. 6. 6.
손아귀 힘 '악력', 당신의 수명을 예측한다? 악력 약하면 사망 위험 45% 증가! 건강하게 오래 살고 싶다면 지금 손을 한번 쥐어보세요. 생각보다 손아귀 힘이 약해졌다면, 지금부터라도 ‘악력’을 키워야 할 때입니다.최근 연구에 따르면 손의 힘은 단순한 근력 그 이상, 전신 건강과 수명을 예측하는 강력한 지표입니다.지금 바로 당신의 '악력 건강'을 점검해 보세요.악력이란 무엇이며 왜 중요한가?‘악력’은 손과 팔의 근육이 발휘하는 힘으로, 물건을 잡거나, 악수, 뚜껑 열기 등 일상에서 자주 사용하는 기본적인 근력입니다.하지만 최근에는 단순한 손 근력이 아니라 전신 건강을 반영하는 ‘생체 지표’로 주목받고 있습니다.연구로 입증된 악력과 장수의 관계2024년 발표된 ‘체력과 컨디션 조절 연구 저널’에 따르면 50세 이상 성인 1만4천 명을 12년간 추적 관찰한 결과, 악력이 낮은 사람은 그렇.. 건강상식 2025. 5. 28.

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