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혈당관리2

"제로 칼로리의 배신?" 비당류 감미료 장기 섭취 위험성! 물 대신 마셨다면 주목하세요 제로 칼로리, 다이어트 음료를 마시면 살이 빠질까요? 이제는 '비당류 감미료'에 대해 다시 생각해볼 때입니다.짧은 효과를 보고 선택한 감미료가 오히려 당신의 건강을 위협할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?비당류 감미료 섭취에 관한 최신 연구 결과, 지금 바로 확인하세요.비당류 감미료란 무엇인가?비당류 감미료(NSS)는 설탕을 대신해 단맛을 내지만, 칼로리나 영양소가 거의 없는 물질입니다. 대부분이 인공적으로 제조되며, 스테비오사이드 같은 일부는 천연에서 유래되기도 합니다.하지만 당알코올이나 저칼로리당은 이 분류에 포함되지 않습니다.단기 효과는 있으나 장기적으론 위험비당류 감미료는 짧은 기간 동안 설탕보다 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 주고 체중을 소폭 감소시킬 수 있습니다. 특히 비만 환자나 당뇨병 .. 건강상식 2025. 5. 28.
[냉면 건강하게 먹기] 여름철 칼로리·나트륨 폭탄! 냉면 건강하게 즐기는 꿀팁 여름마다 시원하게 즐기는 냉면, 무심코 먹었다가 건강에 ‘치명적’일 수 있습니다.특히 혈압, 당뇨, 체중 관리 중이라면 더더욱 조심해야 할 요소가 숨어 있죠.이 글에서 냉면 건강하게 먹는 법, 정확히 알려드립니다.냉면, 사실은 고탄수·고열량 음식입니다시원하고 가볍게 느껴지는 냉면은 실은 대표적인 고탄수화물 음식입니다.비빔냉면 한 그릇(550g)은 약 623kcal, 물냉면(800g)은 약 552kcal로, 짬뽕과 비슷하거나 더 높습니다.게다가 대부분 면 위주로 구성되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있죠.나트륨 폭탄! 국물은 절대 마시지 마세요물냉면 한 그릇엔 2,618mg의 나트륨이 들어 있으며, 비빔냉면도 1,664mg입니다.세계보건기구(WHO)의 하루 권장 나트륨 섭취량은 2,000mg이므로, 물냉면.. 건강상식 2025. 5. 26.

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