하루1 오래 앉아있는 당신의 뇌는? 미국 연구팀 충격 발표! 운동보다 'OO'이 더 중요 운동을 열심히 하면 앉아 있는 시간이 길어도 괜찮을까요? 놀랍게도 그렇지 않다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루 13시간 이상 앉아 있는 사람은 기억력 저하와 뇌 위축이 더 빨리 진행된다고 하는데요. 지금부터 자세히 알아보겠습니다.운동을 해도, 오래 앉아 있으면 뇌 건강에 ‘악영향’미국 밴더빌트 대학 연구진은 7년간 404명의 노인을 추적하며 뇌 건강과 활동 패턴을 분석했습니다. 대부분은 WHO가 권장하는 주당 150~300분의 중강도 운동을 실천했지만, 하루 평균 13시간 이상을 앉아서 보내는 것으로 나타났습니다. 그 결과, 이들은 기억력 저하와 뇌 조직의 위축 현상을 겪었습니다.특히 알츠하이머병과 관련된 뇌 부위에서 피질 두께가 얇아졌으며, 해마의 부피도 더 빠르게 줄어든 것으로 확인됐습니다.유전적으로.. 건강상식 2025. 5. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
