장수2 커피, 알고 마시면 약! 하루 2잔, 건강하게 늙는 비결? 하버드 연구가 밝힌 놀라운 효능 커피, 매일 마시긴 하는데 건강에 정말 좋을까요? 최근 30년에 걸친 하버드대의 연구 결과가 밝혀졌습니다. 매일 2잔 정도의 커피가 건강한 노화를 도울 수 있다는 사실, 궁금하지 않으신가요? 단순한 기호식품이 아니라 ‘노화 관리’의 열쇠가 될 수도 있는 커피의 과학적 근거를 소개합니다.지금부터 읽으실 글은 당신의 커피 습관을 완전히 새롭게 바라보게 만들지도 모릅니다.하버드대의 30년 추적 연구하버드 공중보건대학원이 1984년부터 30년간 여성 간호사 4만7513명을 추적 관찰한 결과, 매일 커피 2~3잔을 마신 여성들이 암, 당뇨, 뇌졸중 등 만성질환 없이 건강하게 노화할 가능성이 높다는 사실이 밝혀졌습니다.하루 2잔이면 충분하다이 연구에서 ‘건강한 노화’의 기준은 인지기능, 신체기능, 정신건강이 모두 .. 건강상식 2025. 6. 6. 더보기 ›› 장수, 어렵지 않아요! 지금 당장 시작하는 하루 8000보 걷기의 놀라운 효과 ‘100세 시대’, 누구나 꿈꾸지만 누구나 누리긴 어렵습니다. 그런데 그 비밀이 아주 단순한 데 있다면요? 바로 ‘하루 걷기 8000보’입니다. 돈 한 푼 안 들이고, 지금 당장 시작할 수 있는 최고의 건강 습관이죠. 전문가들도 “무리하지 말고, 꾸준히만 걷자”고 말합니다.잠깐, 하루 1만 보를 무조건 채워야 한다고 믿고 계셨나요? 오히려 8000보면 충분하다는 사실! 너무 많이 걸으면 효과도 줄어든다는 의외의 정보까지 나왔습니다.지금 이 글을 읽고 있는 당신, 오늘 몇 보나 걸으셨나요? 걷기 습관, 지금부터 바로 시작해보세요! 하루 8000보면 충분한 이유서울대병원에 따르면 하루 8000보 정도만 걸어도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 대사질환은 물론 심뇌혈관질환의 위험을 현저히 낮출 수 있습니다. .. 건강상식 2025. 5. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
