자외선차단2 [필수 정보] 무더운 여름, 건강하게 이겨내는 꿀팁 5가지! (폭염 대비 건강 관리법 총정리) 장마가 끝나고 본격적인 '가마솥더위'가 시작되었습니다. 높은 온도와 습도 때문에 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지고, 불쾌지수도 최고조에 이르는 시기인데요. 이럴 때일수록 건강 관리에 각별히 신경 쓰지 않으면 온열질환이나 식중독 등 각종 여름철 질병에 노출되기 쉽습니다.그래서 오늘은 무더운 여름을 건강하고 활기차게 보낼 수 있는 '여름철 필수 건강 관리법'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간단하지만 꼭 필요한 수칙들이니, 꼭 기억해두셨다가 실천해 보세요!1. 가장 기본! 충분한 수분 섭취 💧여름철 건강 관리의 시작과 끝은 바로 '수분 보충'입니다. 여름에는 땀을 통해 몸속 수분과 전해질이 많이 빠져나가기 때문에 탈수 증상이 나타나기 쉽습니다.언제? 갈증을 느끼기 전에 미리, 규칙적으로 마시는 것이 중.. 건강상식 2025. 6. 19. 더보기 ›› [여름철 건강 필수] 폭염에도 지치지 않는 법! 매일 '이것'만 해도 건강 지키는 6가지 습관 6월부터 본격적인 무더위가 시작되면 우리 몸은 예상보다 빠르게 지칩니다. 하지만 매일의 작은 습관으로 여름철 건강을 충분히 지킬 수 있습니다. 지금 소개하는 6가지 건강 수칙만 실천해도, 여름이 한결 가볍고 활기차게 느껴질 거예요.1. 짧은 명상으로 스트레스 해소더운 날씨는 불쾌지수와 함께 스트레스 지수를 빠르게 올립니다. 이럴 땐 하루 10~15분만이라도 명상이나 호흡 운동을 해보세요. 또한 매일 ‘감사한 일 한 가지’를 기록하는 감사 일기도 정서적 안정에 도움을 줍니다. 가장 중요한 건 충분한 수면! 여름철에도 규칙적인 수면 습관은 면역력 유지에 필수입니다.2. 자외선으로부터 피부를 지키는 법햇볕이 강한 계절, 자외선은 피부에 큰 자극이 됩니다. 외출 전에는 SPF 30 이상, PA 등급이 높은 자외.. 건강상식 2025. 6. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
