지긋지긋 열대야 불면증? 올여름 밤, 숙면 보장하는 5가지 꿀팁 대공개!
한여름 밤, 선풍기만으론 버티기 힘든 열대야가 계속되면 단순한 더위를 넘어서 건강까지 위협받게 됩니다. 심장이 두근대고, 자다가 벌떡 깨고, 몸이 천근만근 무거운 느낌이 드시나요? 단순한 더위가 아닌 '열대야 불면증'일 수 있습니다. 이 글에서 열대야 불면증의 위험성과 효과적인 극복법까지 알려드릴게요.열대야 불면증, 왜 생길까?열대야란 밤 기온이 25도 이상 유지되는 현상으로, 체온이 자연스럽게 내려가야 잠이 드는 수면 리듬을 깨뜨립니다. 이로 인해 잠들기 어렵고, 자주 깨며 수면의 질이 현저히 낮아집니다.누가 더 위험할까?체온 조절 능력이 떨어지는 노년층, 갱년기 여성, 만성질환자, 어린이들이 열대야에 더 취약합니다. 이들은 불면으로 인해 면역력 저하, 감염병 노출, 심혈관 질환, 정신건강 문제로 이어..
건강상식
2025. 8. 3.
