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식습관3

냉장고에 '이것' 없으면 손해! 플라보노이드 풍부한 음식 & 사망률 낮추는 법 나이 들면서 암, 심혈관질환, 파킨슨병이 걱정되시나요? 딱 하나만 냉장고에 챙겨두면 됩니다. 바로 ‘이것’인데요. 하루 500mg만 섭취해도 사망률이 16% 낮아지는 비밀, 지금 공개합니다!지금 당장 냉장고를 점검해보세요. 당신의 건강은 하루 한 잔의 습관으로 바뀔 수 있습니다.플라보노이드란 무엇인가?플라보노이드는 식물에 풍부하게 존재하는 항산화 물질로, 인체 내 염증을 줄이고 세포 노화를 억제하는 기능을 합니다. 주로 차, 베리류, 사과, 포도, 다크 초콜릿 등에서 많이 발견됩니다. 이 물질은 암, 심혈관질환, 당뇨병 등 다양한 만성질환의 예방에 효과적입니다.연구로 입증된 건강 효과호주·아일랜드·오스트리아 국제 공동 연구팀이 40~70세 성인 12만 명 이상을 10년간 추적한 결과, 플라보노이드를 꾸준.. 건강상식 2025. 6. 9.
"제로 칼로리의 배신?" 비당류 감미료 장기 섭취 위험성! 물 대신 마셨다면 주목하세요 제로 칼로리, 다이어트 음료를 마시면 살이 빠질까요? 이제는 '비당류 감미료'에 대해 다시 생각해볼 때입니다.짧은 효과를 보고 선택한 감미료가 오히려 당신의 건강을 위협할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?비당류 감미료 섭취에 관한 최신 연구 결과, 지금 바로 확인하세요.비당류 감미료란 무엇인가?비당류 감미료(NSS)는 설탕을 대신해 단맛을 내지만, 칼로리나 영양소가 거의 없는 물질입니다. 대부분이 인공적으로 제조되며, 스테비오사이드 같은 일부는 천연에서 유래되기도 합니다.하지만 당알코올이나 저칼로리당은 이 분류에 포함되지 않습니다.단기 효과는 있으나 장기적으론 위험비당류 감미료는 짧은 기간 동안 설탕보다 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 주고 체중을 소폭 감소시킬 수 있습니다. 특히 비만 환자나 당뇨병 .. 건강상식 2025. 5. 28.
때처럼 보이는 검은 자국, 혹시 흑색가시세포증? 원인과 관리법 완벽 정리 때 밀지 않은 것처럼 까맣다?…비만이 원인인 '흑색가시세포증' 피부에 나타나는 검고 두꺼운 반점, 단순한 피부 문제일까요? 비만이 원인일 수 있는 '흑색가시세포증'에 대해 알아보고, 예방 및 관리법을 소개합니다. 혹시 목이나 겨드랑이, 사타구니에 때처럼 보이는 거뭇한 자국 때문에 고민이신가요? 아무리 씻어도 지워지지 않는다면, 단순한 피부 문제가 아닐 수 있습니다. 😭 특히 비만인 경우, '흑색가시세포증'이라는 피부 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 흑색가시세포증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊흑색가시세포증, 도대체 뭔가요? 🤔흑색가시세포증은 피부가 두꺼워지고 색소침착이 일어나면서 거뭇하게 변하는 피부 질환입니다. 주로 목, 겨드랑이, 사타구니 .. 건강상식 2025. 5. 22.

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