냉방병예방2 [필수 정보] 무더운 여름, 건강하게 이겨내는 꿀팁 5가지! (폭염 대비 건강 관리법 총정리) 장마가 끝나고 본격적인 '가마솥더위'가 시작되었습니다. 높은 온도와 습도 때문에 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지고, 불쾌지수도 최고조에 이르는 시기인데요. 이럴 때일수록 건강 관리에 각별히 신경 쓰지 않으면 온열질환이나 식중독 등 각종 여름철 질병에 노출되기 쉽습니다.그래서 오늘은 무더운 여름을 건강하고 활기차게 보낼 수 있는 '여름철 필수 건강 관리법'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간단하지만 꼭 필요한 수칙들이니, 꼭 기억해두셨다가 실천해 보세요!1. 가장 기본! 충분한 수분 섭취 💧여름철 건강 관리의 시작과 끝은 바로 '수분 보충'입니다. 여름에는 땀을 통해 몸속 수분과 전해질이 많이 빠져나가기 때문에 탈수 증상이 나타나기 쉽습니다.언제? 갈증을 느끼기 전에 미리, 규칙적으로 마시는 것이 중.. 건강상식 2025. 6. 19. 더보기 ›› [냉방병 예방] 여름철 에어컨 바람 조심! 1분 실천으로 냉방병 증상 해결하세요 여름철 실내에만 있어도 오히려 더 피곤하고, 목이 따갑고 두통이 느껴지시나요?혹시 냉방병 증상일지도 모릅니다. 특히 사무실, 대중교통, 카페 등 에어컨 환경에 자주 노출된다면 더 주의하셔야 합니다.단 1분만 투자해도, 냉방병을 예방하는 확실한 방법을 지금 바로 확인해보세요!냉방병이란?냉방병은 실내외 온도 차이가 5도 이상일 때 자율신경계가 적응하지 못하면서 생기는 증상입니다.주요 증상으로는 두통, 오한, 근육통, 소화불량, 호흡기 질환 등이 있으며, 특히 면역력이 약한 사람일수록 쉽게 나타납니다.냉방병 주요 원인1. 에어컨 바람을 직접 맞는 환경2. 실내외 온도 차가 7도 이상인 경우3. 장시간 앉은 자세에서 혈액순환 저하4. 수분 섭취 부족 및 과도한 카페인 섭취생활 속 냉방병 예방법✔ 에어컨 바람을 .. 건강상식 2025. 6. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
