과식1 과식 후유증 극복! 아침 허기와 피로 잡는 식단 & 생활 습관 꿀팁 대방출 “많이 먹고 잤더니 아침에 더 배고픈 이유, 알고 계셨나요?”어젯밤 과식했는데도 아침에 일어나니 속이 허하고 배가 더 고픈 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 단순히 위장이 늘어나서 그런 걸까요? 사실은 우리 몸의 호르몬과 혈당 조절 시스템이 밀접하게 작용하고 있습니다.이번 글에서는 과식 후 무기력증과 허기 현상의 생리학적 원인과 해결책을 쉽고 명확하게 설명드립니다.과식 후 공복감, 왜 생길까?연세하나병원 김대하 원장은 과식을 하면 신체 항상성이 깨지며, 여러 생리학적 반응이 공복감을 유발한다고 설명합니다.과식으로 인해 혈당이 급상승하면 인슐린이 과다 분비되고, 결과적으로 혈당이 급격히 떨어지며 ‘저혈당 상태’가 됩니다. 이 저혈당은 우리 몸에 강한 배고픔 신호를 보내게 됩니다.수면 질 저하도 .. 건강상식 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
