혈당2 "나도 혹시?" 인슐린 저항성 증상과 당뇨병 예방 위한 필수 꿀팁 5가지 인슐린 저항성, 더 이상 남의 일이 아니에요! 😥 혹시 잦은 피로감, 체중 증가, 피부 변화 때문에 고민이신가요? 인슐린 저항성은 우리 몸의 건강을 위협하는 숨은 적이지만, 미리 알고 관리하면 충분히 예방할 수 있답니다. 지금부터 인슐린 저항성을 예방하고 건강한 삶을 되찾는 5가지 비법을 알려드릴게요!"혹시 나도 인슐린 저항성?" 걱정되시나요? 😥 인슐린 저항성은 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못하는 상태를 말하는데요, 이게 심해지면 당뇨병, 심혈관 질환 등 무서운 병으로 이어질 수 있어요. 하지만 너무 걱정 마세요! 생활 습관만 조금 바꿔도 충분히 예방할 수 있답니다. 지금부터 인슐린 저항성을 예방하는 5가지 꿀팁, 제가 하나하나 친절하게 알려드릴게요! 😊1. 건강한 식단 관리 🥗인.. 건강상식 2025. 5. 22. 더보기 ›› 과식 후유증 극복! 아침 허기와 피로 잡는 식단 & 생활 습관 꿀팁 대방출 “많이 먹고 잤더니 아침에 더 배고픈 이유, 알고 계셨나요?”어젯밤 과식했는데도 아침에 일어나니 속이 허하고 배가 더 고픈 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 단순히 위장이 늘어나서 그런 걸까요? 사실은 우리 몸의 호르몬과 혈당 조절 시스템이 밀접하게 작용하고 있습니다.이번 글에서는 과식 후 무기력증과 허기 현상의 생리학적 원인과 해결책을 쉽고 명확하게 설명드립니다.과식 후 공복감, 왜 생길까?연세하나병원 김대하 원장은 과식을 하면 신체 항상성이 깨지며, 여러 생리학적 반응이 공복감을 유발한다고 설명합니다.과식으로 인해 혈당이 급상승하면 인슐린이 과다 분비되고, 결과적으로 혈당이 급격히 떨어지며 ‘저혈당 상태’가 됩니다. 이 저혈당은 우리 몸에 강한 배고픔 신호를 보내게 됩니다.수면 질 저하도 .. 건강상식 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
